gainera bialko

[...] kurajka. JAk nie bedziesz mial takiej mozliwosci to po treningu zjedz sam bialy rozgotowany ryz a dopiero w domu zjedz normlany posilek WWzlozone+bialko. Zaimiast ryzu mzoe byc to rowniez-carbo,glukoza, ew.banan lun kup gainera i pij go jak rzezcy wymienione zara z po trenignu a jak dojedziesz od domu normalny posilek. Innej mozliwosci nie widze

Ustal sobie diete i w zależnosci od jej brakow mozesz sobie zapodac białko, gainera.

rasta1993 ten koktajl sie nie nadaje jeśli chcesz koktajl dobry kup dobrego ! gainera albo białko bo bez tego cudów nie zrobisz pozdr

Nie potraficie czytac?? Gainer nic wam nie da gdy dieta kuleje. Gainier to jakby jedzenie w proszku np.banany+mieso tyle ze proszek jest sporo sporo gorszy od normlanego jedzenia. Gainera kupujesz wtedy gdy masz braki w diecie lub chcesz uwzglednic okolotreningowo ale i tak zbedny imo. Jednym slwoem odpowiednia dieta a ganier calkiem zbedny. [...]

potestuj na sobie (mleko / woda) carbo polecam samkowe jaka pryzjemonsc picia gainera )carbo +bialko= o slabzm smaku lub wrecy niedobre + pryeiey jak cos ci nie smakuje dlugo tego nie bedziesz jadl ... a carbbx to w moim odczuciu najlepsze carbo na rynku PL

[...] pomysl bo skoro nigdy nie brales zadnych supli kreatyna na poczatek ze spokojem wystarczy, napewno Cie ruszy. wylicz sobie zapotrzebowanie, uloz diete i wtedy mozesz dokupic jeszcze gainera i bialko, posluza one jako uzupelnienie o ile wogole beda potrzebne. do tego zbior witamin i jechana. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 16:17:17

Chcesz białko czy gainera , zdecyduj..

nabrac miesnia przez wakacje(chyba jak kazdy tu) No chyba nie ; ) Co do kreatyny, powinno się ją brać po 6 miechach normalnego treningu. Kup sobie białko i gainera, albo MASS XXL :)

Miarka miarce równa, ale jeśli chodzi o suplementy to zdecydowanie NIE !!! np. mam mega massa 4000 i białko 3d protein miarka od białka zadycowanie " nie pasuje" do gainera. Musialem mierzyc na dokładnej wadze, a róznica była naprawde duuuuuża. Pozdrawiam

2x xp do tego dokup witaminy , glutamine,gainera, jakies bialko ,omege 3 i do przodu

2x xp do tego dokup witaminy , glutamine,gainera, jakies bialko ,omege 3 i do przodu

a mam takie pytanie czy mogę mieszać w jednym szejku gainera i białko?

aha a czy bialko np z olimpa bedzie dobre po treningu czy lepiej odrazu po treningu walic gainera czy moze po posilku jak to wkoncu jest

kopnijta wy sie w dekla... bialko - wg brakow w diecie a nie wg schematow gainer - tak samo! ewentualnie jesli nie jestes endo mozesz zapodac porcje gainera po treningu AnimalPak - po sniadaniu Storm - DT: rano i przed treningiem DNT: rano

nie nie tylko jak kupie gainera to nie potrzebnie juz carbo a wlasnie na temat bialko to które polecacie to co podalem czy SFD Wpc protein plus albo to SFD WPC Protein ECONO v2 bo słyszalem że też dobre

[...] z kurczaka + ryz tylko gorszej jakosci co za tym idzie stostuje sie go tylko i wylacznie jako braki w diecie tzn jezeli twoj bilans kaloryczny wynosi 3200 kcal jezeli chcesz tyc musisz dostarczac organizmowi wiecej niz te 3200 np 3500 obliczasz sobie po prostu zarcie i jezeli brakuje ci iles kcal a nie masz mozliwosci jesc to pijesz gainera.

bo majac bialko i carbo moze sobie zrobic sam gainera i taniej wyjdzie.

osobiście nie mieszałabym nic - gainera brałabym po treningu a białko na noc; co do przykładoow gaineroow (bulkoow), to masz podane u goory strony kilka rozwiązań

wszystko ok DT naczczo 5g mono, po trenie 5g mono + wieksza ilosc carbo lub gainera jesli mozesz sobie pozwolic na 80-100 (wegli lub wegli+bialka) to tyle pij DNT: 5g rano Bialko gainer wedlug brakow Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-24 08:47:12

[...] stazu, wiec napisz jaki jest twoj - jesli cwiczysz poniezej 1 roku to niemash tak czy siek po co siegac po kreatyne, jesli cwiczysz dluzej to mozesz sie nia zainteresowac, ale tesh nie jest konieczna. Radzilbym bardziej w tym wieku zainteresowac sie dieta, a pieniadze na kreatyne przeznaczyc wlasnie na nia (dokupic bialko lub/i gainera)